PANDUAN KESIHATAN WARGA EMAS

Bagi WARGA EMAS tidak digalakkan berbekam darah selalu disebabkan faktor usia yang sudah lanjut.  Selain itu, masalah kulit yang sudah semakin kendur akan menyukarkan lagi proses berbekam.  Oleh demikian, KELUARGA warga emas haruslah prihatin terhadap pemakanan harian mereka demi mejaga kesihatan.

• Kurangkan makan pada waktu malam.
• Jangan tinggalkan sarapan pagi.
• Kerap makan hidangan berkukus atau stim.
• Kurangkan sayur yang dimasak, sebaliknya makan yang dicelur sahaja.
• Kurangkan garam dan elakkan makan ikan masin.
• Jangan tambah serbuk perisa atau kiub perisa dalam masakan anda.

Makan sekadar alas perut sebagaimana yang disarankan oleh Rasulullah SAW iaitu berhenti makan sebelum kenyang.